1、芦荟红枣饮 材料:芦荟3片,红枣15粒,寡糖20c.c.,水3000c.c.。 作法:芦荟削去边刺后,连皮带肉切小块,连红枣和水用大火滚后,小火续煮20分,滤渣加入寡糖调味。 建议:当作一天的解渴饮料。 口感:味道微甜。 注意:芦荟滑嫩,会使受精卵着床不易,孕妇勿食用。 ...
中药减肥,主要是治本。虽然疗效好像慢点但是没有副作用。也许很多人都喜欢用西药,说疗效快。想减肥,不妨试试今天给你介绍的5款中药处方。 1荷叶灰方 组成:荷叶。 方法:烧存性,研末,收贮备用。每次适量、水饮调服,每日3次。 功效:减肥。 2清宫仙药茶 组成:上等茶叶3克,紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂...
6大减肥秘方,让你苗条动人 NO.1 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(...
十月怀胎是女性最幸福的时刻,但是产后的身材恢复却又是女性最难过的时刻。女性们产后的六个月是最佳的减肥时期,只要产后妈妈严格遵守以下7条饮食习惯,要恢复产前的窈窕身姿完全不是问题哦。 1、少油、少调味料: 干面、汤面中添加的油会让面的口感更好,但是热量也相对较高;浓汤不仅勾芡,也会加入奶油...
有些饮食明明很正常的人,可为什么身上的油脂就是过剩呢?问题就出在食物上,有些食物你吃得再少也只会助长你身上的赘肉,而有这样一些食物,你即使吃得多一些,却只会刮去你身上的油水! 玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米,可降低胆固醇并软化血管。玉米对...
大部分人习惯将豆浆做为早餐。喝豆浆能减肥吗?其实,豆浆是很好的减肥食物。今天我们向大家推荐珍藏的豆浆减肥食谱,帮减肥的姐妹们成功地丢掉赘网。 豆浆减肥食谱之一: 早餐:一瓶豆奶或冲一包无糖豆奶+1个水果 午餐:1小碗米饭+1份鱼肉+1瓶豆奶 晚餐:1份蔬菜+1瓶豆奶+一个水果 ...
1、海带海藻瘦身法 这是一种有效的瘦身方法,吃饭的时候,可以用海带和海藻将米饭包起来吃,饭量很少,调味料也只有酸辣酱一种。 此外,肚子饿的时候也可以将海带海藻当作零食来吃。因为不用控制食用的数量,所以本人很喜欢这种方法。但是建议肠胃虚寒者少用此法,最好是短期性的利用此法。 2、红豆减...
肥胖的人大多饮食失调或食欲亢进或偏嗜肥腻甘甜之食。久之,便会引起脾失健运、肺失通调、痰湿内滞肌体而成肥胖。 因而,减肥就应以健脾利湿、消食化积、活血化淤、化痰导滞为原则。运用药膳减肥,就是根据以上原理,适当选用食物与药物配伍,制成可口饭菜。常用于减肥的食物、黄瓜、荷叶、冬瓜、莴苣、枸杞、海带...
超级简单,吹吹口哨也能瘦腰啦!简单吧?那就赶紧行动起来吧…… 日本《产经新闻》日前报道说,近来吹口哨作为一种娱乐和健身方式在日本受到越来越多人的关注,因为吹口哨不仅可以随时随地娱人身心,还能抹平大肚腩。 吹口哨能减肥是因为它需要持续进行腹式呼吸,一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出...
鸡蛋不仅营养丰富,而且有很好的减肥效果哦。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。实践显示,鸡蛋减肥法是有效的哦。下面就为大家介绍鸡蛋瘦身食谱,只要你每天吃一个鸡蛋,一个月下来你就可以瘦18斤哦呢。 鸡蛋不仅营养丰富,而且有很好的减肥效果哦。鸡...
吃炒过的大米可以去掉脂肪,大家不妨试试。它的减肥原理:在炒制的过程中,米里所含的淀粉全部被破坏、分解(当然别的营养素也遭到了重大破坏,因此,它可是说是一种毫无营养的东西了),变成了活性炭。活性炭这种东西,可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走,排出体外。因此,它特别的“刮肠、刮油”,消暑解渴,而且护胃...
荷叶有清热解暑、平肝降脂的作用,能降血压,降脂,减肥。但不可思议是,吃荷叶可以在10天之内轻松快速减磅5斤哦! 吃荷叶在10天之内轻松减磅5斤
[用料]冬瓜250克,粳米100克 [制用法]将冬瓜洗净,去皮切块,备用。粳米淘洗,入锅煮粥,八成熟时加入冬瓜块,再煮至粥熟即成。每日1剂。 [功效]清热利水,降脂减肥。用治肥胖症。
冬天减肥最大的敌人就是寒冷,那么制造热量,就是冬天最好的减肥方法,让你在这个季节也有夏天出汗的畅快淋漓。冬季是易发胖的季节,所以要小心哦! 暖手袋: 暖手袋对于冬季减肥行动来讲,作用也很大哦。秋冬,女孩子的手脚都容易冰冷,用暖手袋来暖暖手,手暖了身体也就跟着暖起来。这时暖手袋的作用相当于贴身的小...
番茄的晚间瘦身法: 1.和晚饭一起吃 将生的番茄切成薄片,做成糖拌番茄。将樱桃番茄直接做成蔬菜沙拉,或者与其他蔬菜一起烹饪。在吃饭的时候喝点番茄汁,也可以通过加点番茄酱、番茄罐头等调节口味。总之,形式多种多样,怎么吃都不会腻,这就是番茄的魅力。 2.至少坚持3个月,最好是半年 很...
每天早上起来,第一件事,就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥,美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了,没有任何副作用。 注意: ①水要是冷的,不要热的,也不要温的。因为蜂蜜要冷喝才是润肠; ②十分钟以后再吃东西; ③一定要空腹。
减掉脂肪可用中药消脂茶: 1、姜醋红糖茶: 材料:生姜10克,醋5克、茶叶5克,红糖5克; 做法:姜片用醋(用米醋)浸泡一夜,再与茶叶、沸水同泡,饮时加红糖,这茶对食滞胃寒的人特别合适,红糖可用蜜糖代替。 2、山楂首乌茶: 材料:山楂15克、何首乌15克; 做法:将山楂、...
一位网友的减肥经历 几年之前,我就是这么个女人,由于经常熬夜写作,所以总是满嘴零食、咖啡、牛奶不断;加上白天工作很累,全无时间运动,因此大部分的日子,我坐在电脑前打字都是一副佝偻着背的样子。等到体重一路从98、108、118、128直至140多斤的时候,身高1。65米的我才傻了眼。 在网...
吃炒过的大米可以去掉脂肪,大家不妨试试。它的减肥原理:在炒制的过程中,米里所含的淀粉全部被破坏、分解(当然别的营养素也遭到了重大破坏,因此,它可是说是一种毫无营养的东西了),变成了活性炭。活性炭这种东西,可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走,排出体外。因此,它特别的“刮肠、刮油”,消暑解渴,而且护胃...
近几年,减肥茶在广大女性中颇为流行。在众多配方中最具减肥功效莫过于“玫瑰蜜枣茶”了,其实它最原本是用来消除便秘的,可以帮助排便,因为他喝下去之后不久就会产生便意,效果相当快,而且如果剂量重的话还会有腹泻、水泻的作用,让人有立即见效的感觉,所以许多减肥者会乐此不彼,持续尝试下去,当然肠子里面的营养...
胖人常常慨叹:唉,我真是喝白水都会长胖!其实,喝水长胖是浮肿造成的,只要减低摄取的盐分,水肿就会渐渐引退。相反地,如果你懂得利用水去减肥,距离苗条日子就不远矣!喝杯水或者泡个热水浴就可以达到瘦身功效,而且“水法瘦身”经济方便,绝对适合讲求健康的KeepFit一族。 大清早喝杯暖水清肠胃 ...
夏季喝什么汤败火又减肥?根小编学学这10种简单汤的制作吧。 1、海带豆芽汤:以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱,且海带本身有收敛作用,含钾离子比较高,减重期间喝,身体PH值会呈碱性。 2、荷叶冬瓜饮:冬瓜不仅味美价廉,还是减肥的圣品。中医指出,冬瓜养胃生津,清胃降火,能...
导语:小腿粗大,只能让爱美的mm们对着短裙、短裤哀叹。难道只能终年穿着长裤吗?今天小编就教你快速瘦小腿的按摩方法,让你自信穿上迷你短裙,做个美腿女王。
给大家推荐几种茶草茶类的瘦腿偏方,都是纯植物成分,不增加任何化学成分,可以放心饮用的。三草瘦腿茶成分:马鞭草、柠檬草、迷迭草、玫瑰花、洋甘菊。 瘦腿原理: 马鞭草:治偏头痛,净化肠胃及瘦身,减脂、活血、解郁闷 柠檬草:健胃整肠助消化,可滋润肌肤,促进血液循环,活化细胞。 迷迭草:...
瘦身霜是外用的膏霜类产品,涂抹于皮肤上用于减少皮下脂肪、使体态健美的特殊类皮肤化妆品,其中含各类燃烧脂肪、保养皮肤的物质。单独使用,可以消解脂肪、去除橘皮,收紧松弛的肌肤;如果伴随健身运动,更能达到再现窈窕曲线的完美效果!
导语:减肥方法试了一大堆,银子花了一大把,可是顽固的脂肪还是屹立不倒。这可愁煞了那些减肥心切的MM们。流传在民间的减肥方法,或许因为更适合我们的体质而更加有效呢?丢掉西洋进口减肥药,一起来试试中国民间的减肥方法吧。
美国内分泌学会年会的研究结果建议:如果能在实施某个节食计划的开始阶段提高维生素D的摄入量,那么就能减掉更多体重。
“一天一苹果,医生远离我“英国的这句谚语众所周知,但是利用苹果减肥却是在日本发扬光大的一一这就是眼下在日本流行的“三日苹果减肥法“:不必挨饿,不必吃药,不必花钱,只要在3天内纯吃苹果,吃饱为止,一可以减轻3至5公斤。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养...
以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥 葡萄柚富含维它命C,糖分也不高,如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐,热量当然低,假使其它餐的热量也控制得宜,一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱,最好先吃几片高纤维苏打饼干,防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
一般来说肥胖的人大多饮食失调或食欲亢进或偏嗜肥腻甘甜之食。久之,便会导致脾失健运、肺失通调、痰湿内滞肌体而成肥胖。 因此,减肥就应以健脾利湿、消食化积、活血化瘀、化痰导滞为原则。运用药膳减肥,就是根据以上原理,适当选用食物与药物配伍,制成可口饭菜。常用于减肥的食物、药物主要有苡米、茯苓、冬瓜...
(1)挥腿 功用:能使臀部减肥 左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,这样可使操练方便,此时右腿用力向前、向上、向右摆,做10次。然后移动椅子的位置,并挥动左腿。呼吸要均匀,活动量尽量大,以便使臂部肌肉承担足够的负荷,挥腿范围尽量宽。 (2)跨腿 功用:使大腿和臀部减肥 右侧卧...
瘦脸是美人的标准,很多女性为自己的方脸而懊恼,现如今的整形技术,已经高速地发展,通过后天的手术可以轻易拥有漂亮的瓜子脸的。
许多女性夏天喜欢穿无袖的清凉服装,但是肥嘟嘟的手臂却往往让她们失色不少,这里推荐几个去除手臂赘肉的妙方,希望对女性朋友有所帮助。 NO.1矿泉水妙方 入门道具 练习场地:Office 基本动作: 1、一只手握住一小瓶矿泉水,向前伸直,之后向上举,贴紧耳朵,尽量向后摆臂4-5次...
减肥新招又来了,勇于尝试的MM们准备好了吗?绷带减肥法、擦舌头减肥法……听过吗?琳琅满目的减肥怪招新招一次show给你看。 海盐瘦身法 很多人都知道海盐具有优越的美容效果,但您或许还不知道,海盐也有瘦身出神奇疗效!目前世界很多国家都已经开发海盐美体疗法,特别是进行塑身减肥。 海盐中含...
方法:在500ml、40度的温水中加入一匙盐,搅拌均匀后,将纱布浸泡在盐水中,充分吸收盐分,然后将纱布叠成适当大小,敷在眼睛上20分钟。 原理:利用高渗透压力的原理,将水分由低往高引流,借此将水分排出。 提醒:热敷之前先试下温度,避免伤害肌肤。
每天早晨起床,第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的,颜色浅些的。蜜水不能太甜,淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃,预防便秘,还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水,继续冲洗肠胃。 第二件事情就是喝一大杯酸奶(200毫升左右),再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。...
很多人都认为土豆是淀粉含量很高的食物,如果说土豆可以减肥恐怕很多人都是不相信的,常理上来讲减肥当然要尽量少吃一些淀粉类食物,但是今天小编要跟大家份上的土豆减肥法却可以帮助您快速减轻体重从而达到瘦身的目的。 有关土豆的营养 土豆的含水量在70%左右,而淀粉含量为20%,一个100克的土豆脂...
很多上班族都会遇到这样一个烦恼——下半身肥胖!由于长期久坐不动,脂肪很容易在下半身堆积,水桶腰和大象腿都是很难摆脱掉的,那怎么样做才能防患于未然呢?看完本文就有答案了哦!
1.两手一边捏小腿腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩重复5次。 2.象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖重复5次。 3.两手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩重复3次。 4.把拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩重复5次。
水果是公认的美容减肥食品。但是,你知道吃什么水果减肥最有效吗?其实,不同颜色的水果有着不同的减肥效果哦!下面由私房话小编来告诉你一个有趣又有效的彩虹水果减肥方法吧,让你在瘦身的同时也能享受赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫的水果美味哦! 星期一:木瓜(橙果) 木瓜可以丰胸相信爱美的你一定早有所闻...
大家知道,咖啡中含有的咖啡因具有分解脂肪的作用,洗澡时,咖啡因通过皮肤吸收,进入身体每个毛孔,可以刺激交感神经兴奋,直接燃烧、消耗储藏在体内的脂肪,降低食欲而达到少吃的目的。同时血压脉搏也会升高,当睡眼惺忪的人们用它洗澡时,会顿时感到精神抖擞,就如同喝了两杯热咖啡一样提神。 香浓的咖啡总是让...
减肥养生必知:这样吃鸡蛋让你一周减掉10斤(图)。如何才能快速减肥?由于不良的生活习惯以及饮食习惯,导致很多人都会发胖,尤其是对于上班族来说,身体更容易堆积脂肪。那么究竟该如何才能快速瘦下来呢,那就选择吃鸡蛋吧,这样吃鸡蛋,就让保证你至少一周瘦掉10斤哦。
1、活血涤痰汤 【来源】?杨思澍《中国现代名医验方汇海》(王鸿烈方) 【歌诀】?活血涤痰汤丹参,川芎郁金草决明, 柴胡茵陈生牡蛎,泽泻山楂何首乌。 【组成】?丹参30克,川芎15克,郁金15克,柴胡15克,茵陈15克,草决明20克,生牡蛎20克,泽泻20克,生山楂20克,何首乌2...
【药方】:烤熟的马铃薯,橄榄油,无脂的奶油调味粉、或无脂的原味鲜乳酪、日本葱。 【用法】:将两颗削了皮的马铃薯放入果汁机中打成汁饮用。 【疗效】:维他命C好处多多,可预防癌症和心脏病,并增强免疫力。 【适用症状】:肥胖人群。
很多人都觉得喝可可或者椰浆都会越喝越胖,将两者加起来更加是减肥应避免。其实不然,减重专家指出喝可可椰浆不仅不会增胖,还能减肥。今天就来教你喝可可粉椰浆减肥,2周立瘦3公斤!
老中医所说的下面这12种瘦身减肥的茶,针对节食者、体质浮肿者、爱吃肉者、希望刮油消脂者、便秘者等不同减肥情况配制,让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。 1.节食者推荐喝乌龙茶 因节食减肥,吃得少,食物残渣就不足,有时积存几天才一次,很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。 原料:乌龙茶 做法:...